Stress oder Leistung – Leben oder Arbeiten? Anleitung für Widerstandskraft und Arbeitsfreude

Immer schneller, immer weiter, immer höher. O tempora, o mores! Die Welt dreht sich zu schnell und wir tischen uns oft viel zu viel Arbeit auf. Einfach mal innehalten und sortieren: Diese Methoden helfen Ihnen, mit Zeit, Komplexität und Stress effektiver und effizienter umzugehen. Damit Sie auch morgen noch kraftvoll Leistung bringen können.

1.   Das PPP des Zeitmanagements

• Prozesse: Machen Sie Ordnung und sortieren Sie, was zusammengehört
• Planung: Setzen Sie sich Ziele, behalten Sie den Kalender im Griff
• Priorisierung: Treffen Sie Entscheidungen und arbeiten Sie zielorientiert

2.   Das FFF des Komplexitätsmanagements

• Folgen: Lassen Sie sich auf die Themen ein, finden Sie Inspiration
• Führen: Prüfen Sie, wo Sie Einfluss auf Themen und Menschen haben
• Fliegen: Üben Sie, über den Dingen zu stehen, blicken Sie von oben drauf

3.   Das ABC des Stressmanagements

• Affektive Strategie: Justieren Sie Ihren Gefühlskompass für Gelassenheit
• Behaviorale Strategie: Achten Sie auf Ausgleich, steuern Sie Ihr Verhalten
• Cognitive Strategie: Programmieren Sie sich um, lenken Sie Ihre Gedanken

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